覆盆子是一種味道酸甜、外表鮮豔、汁水豐富的水果，因而這種水果十分受歡迎，那麼這樣的水果是來涼性還是熱性的呢？
溫性的。
覆盆子食物性質既不是涼性也不是熱性，而是溫性的食材，其果實含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等礦物質以及大量纖維，食用後對人體體質具有不錯的助益，除此外，覆盆子植物可入藥，有多種藥物價值，其果實有補腎壯陽的作用。
吃多了會。
由於覆盆子是溫性的水果，如果食用過多的話，溫熱的之氣在脾胃囤積過多，鬱久很可能會產生咽喉腫痛、牙齦出血、舌紅苔黃等內熱上火的表現。除此外，覆盆子中含有一定的有機酸成分，食用後可刺激味分泌胃酸，如果食用過多的話，可能會因爲胃酸分泌過多產生反酸、腹脹、燒心感等腸胃不適症狀。
如果食用覆盆子出現了上火、胃不適症狀，首先應當停止繼續食用，然後多喝水，幫助補充身體內的水分，加快覆盆子的消化排出，從而有助於減輕上火症狀。
食用過多覆盆子出現了內熱上火不適，可以在飲食中增加清熱降火的食材如綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜等，同時減少食用油膩辛辣刺激的食物。
若上火症狀較爲嚴重，飲食調理沒有明顯減輕的話，建議在專業醫生的指導下服用一些清熱去火的藥物。
覆盆子作爲水果食用時，食用的數量並沒有嚴格的規定，個別時候吃多了影響不大，不過，如果長期大量進食溫性的覆盆子，除了可能會上火外，還可能還會出現腹瀉的現象，因此建議新鮮覆盆子一天吃100-150克是比較妥當；若是將覆盆子作保健用，用量建議一天吃6克覆盆子幹品即可。
