紫蘇子爲脣形科植物紫蘇的乾燥成熟果實，可以用來入藥，那麼紫蘇子的功效與作用及禁忌是什麼呢？紫蘇子可以生吃嗎？
紫蘇子中主要含有不飽和脂肪酸、氨基酸、微量元素等成分，而根據科學研究，這些物質能降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三酯，有效控制血管的血脂濃度，並提高對人體有益的高密度脂蛋白地含量，從而達到預防和減輕心血管疾病的作用。
紫蘇子中的不飽和脂肪酸、氨基酸、微量元素等成分還是大腦細胞形成發育及運動不可缺少的物質基礎，因此使用紫蘇子還可促進腦細胞發育，增強記憶力的作用，對於延緩智力下降、健忘、預防阿爾茨海默症等都具有很好的功效。
史書《別錄》記載，紫蘇子主下氣、除寒中，《藥性論》記載主上氣咳逆，《本草衍義》記載治肺氣喘急，所以紫蘇子在中醫是一種有降氣消痰、平喘功效的藥材，在臨牀上常用於痰壅氣逆、咳嗽氣喘等病症。
紫蘇子中含有大量的脂肪油及膳食纖維，食用後可以增加腸道的潤滑性，促進胃腸蠕動的速度，降低排泄物在體內滯留的時間，所以紫蘇子有潤腸通便的功效，有助於緩解大便不暢、便祕以及減少腸道疾病的發生。
紫蘇子中的黃酮類成分具有抗氧化的作用，可以清除體內有害的自由基，增強人體對紫外線的抵抗力，減少黑色素沉澱，同時含有的維生素類、微量元素等成分，有助於加快皮膚的代謝，緩解皮膚粗糙，因此紫蘇子有抗衰老以及一定美容的作用。
紫蘇子中含有抗過敏的多元酚，因此在不慎產生過敏的情況時，可以使用紫蘇子來進行緩解，同時紫蘇子還有一定解魚蟹毒的作用，因此要是對魚蟹中毒，也可以用紫蘇子來解毒。
不建議生吃。
紫蘇子基本由木質纖維構成，直接生吃的不僅口感不太好，而且容易對胃腸消化造成負擔，引起消化道不適反應發生，因此紫蘇子大多都是用煎湯，將其中的藥用成分析出來飲用，或者使用搗汁飲、入丸、散的方式食用。
